飞燕的博客网

该过年了，又该清理房屋卫生了，下面简单介绍几种方法：

如何擦玻璃?

沾染塵垢的玻璃，可用舊布蘸些溫熱的醋擦抹，容易擦干凈使其發亮。 玻璃上有了污穢油垢，可用醋少許和鹽混合成液洗刷。用洋蔥片擦拭玻璃，能令其明亮耀眼。玻璃制品 用久后會產生污穢，可用適量小蘇打放一點水用布洗擦干凈。往玻璃上滴幾滴煤油，然后用布或棉花擦， 不但玻璃光亮無比，而且能防止雨天水漬。用廢報紙蘸水擦玻璃，然后再用干報紙擦，可使玻璃潔凈。將 石膏粉蘸水涂在玻璃上，干后用軟干布擦，玻璃就能十分明亮。玻璃上的膠紙漬，可先用小刀刮下膠帶，再用松節油擦。

巧除抽油湮機油盒廢油

將包甜橙的塑料袋放入清洗干凈的油盒內，將其貼緊盒壁即可。待盒巾油滿取下袋子，換上新袋。這樣 既可使油盒干凈，又節約了清洗時間。

怎樣去除地毯污跡

1.取面粉６００克、精１００克、滑石粉、１００克，用水調合后，加入３０亳升的白酒。先將混合物 加熱，調成糊狀，冷卻后切成碎塊均勻地撒在地毯上，然后用干毛刷和絨布刷拭，即可去除污跡。
2.取極細的食鹽末撒在地毯上，用在肥皂水中煮過的笤帚在地毯上來加回掃，使地毯灰塵清除，具有光 澤 。
3.如家里沒有吸塵器，可取一塊舊布或被單，用水浸濕后擰干，鋪在地毯上面然后用木棍反復敲打，使 灰塵吸附在潮濕的舊布上，達到去污

秋冬时节，大量柑橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，比苹果、梨、葡萄等要高几十倍，而橘皮中的维生素C的含量比果肉中还要多。维生素C除了能提高机体的免疫力之外，还能够改善细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固、皮肤细腻有弹性。医学研究表明，每天吃一个橘子可以使人们避免某些癌症(主要是口腔癌、喉癌和胃癌)的侵袭，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。柑橘虽然好吃，但吃柑橘一定要讲究方法。

　　吃柑橘别丢橘络：许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络通常被称之“橘络”。中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起

　　的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。现代营养学研究认为，橘络中含有一种叫路丁的物质。路丁能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老年人，食橘络更是有益无害。

　　吃柑橘每天别超过3个：因为每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量存积在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘出现黄染，酷似“黄疸型肝炎”。这种特殊的病在医学上称为“胡萝卜素血症”，这是由于一次大量食用柑橘后，血液内胡萝卜素明显增多，肝脏来不及把多余的胡萝卜素转化为维生素A，皮肤内的胡萝卜素含量明显增多之故。

　　橘子、萝卜别同食：吃完白萝卜后不要立即吃橘子，这是因为白萝卜含酶类较多，被人体摄入后会生成一种硫氰酸盐，此盐在代谢中产生一种抗甲状腺物---硫氰酸，它可阻止甲状腺摄取碘，抑制甲状腺素的形成。橘子中含有类黄酮物质，在肠中被细菌分解后，可转化为羟苯甲酸及阿魏酸，它们能加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。因此，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。除了萝卜外，橘子还不宜与牛奶同食，否则，橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后进食橘子。
　
提个醒

　　桔皮泡茶须谨慎

　　桔子皮本身是个好东西，是一味中药，民间也常用作调味品。从药理上来说，它具有理气、健胃、化痰、止吐等功效，自身没有什么不良的负作用。正因为桔皮的这些好处，加之桔皮来源简单，价廉易用，所以有些人喜爱直接用桔皮冲泡茶水饮用。但是这样泡茶危害甚大

(1)喝点淡盐水，可以治大便不通，治喉咙痛，治牙痛；
　　
(2)经常用淡盐水洗头发，可以防止脱发；
　　
(3)误食有毒物质，先喝点浓盐水，可以解毒止痛；
　　
(4)鲜鱼、鸡鸭内脏先用盐搓再水洗，能除泥腥和臭味；
　　
(5)壳破了的蛋，放在盐水里煮，能防止蛋白流出；
　　
(6)牛奶加点盐粉，可以保持数日不腐；
　　
(7)感冒、肚痛，喝点淡盐水；(8)鲜花枝插在盐水里，可九日不枯；
　　
(9)用掺点盐的柠檬汁来洗刷金属器具，可以复光；
　　
(10)新买的瓷碗、瓷杯，先放在盐水里煮过，不容易破裂；
　　
(11)洗涤有颜色的衣服时加点盐，可以保持颜色鲜艳；
　　
(12)在煤油里加点盐粉，点燃后既省油又少煤烟；
　　
(13)用浓盐水喷洒木炭，木炭燃烧时热量增大、烟气少，可以节约三分之一的木炭；
　　
(14)把菜刀、剃刀等浸泡在浓盐水里10分钟后再磨，既省力又易锋利。


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立冬之后，冷空气活动较为频繁，人们应注意保暖和御寒锻炼。耐寒锻炼能有助抵御寒冷的侵袭，预防感冒。鼻子是重要的呼吸器官，研究证实，人们之所以易患感冒，与鼻腔温下降有关。当鼻腔黏膜温度下降到32℃左右时，局部血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下降，各种病毒便乘虚而入。可见，加强鼻的保健是十分 必要的。

首先，坚持鼻部按摩，以促进血液循环。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20－30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖、鼻翼，正反方向各10次，可大大增强抗病和耐寒能力，也可治疗感冒、鼻塞不通。

其次，坚持每天清早或傍晚用冷水浴鼻。简便可行的方法是用冷水洗脸、洗鼻。鼻孔内存在许多病毒和细菌，冷水洗鼻时，不仅可以清除藏匿的污垢和病菌，同时鼻孔内经常接受冷水刺激，也能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应性，当外界空气骤然变冷时，就有了一道抵御严寒的屏障。

另外，专家测定，在同样的外界条件下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显下降。所以，在任何情况下，都应避免过度紧张，注意调节鼻内的“小气候”。鼻腔内应保持温暖湿润，湿度不应低于60％。同时要纠正不良习惯，克服用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯，因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能，引起鼻腔内化脓性感染，而且还可能引起颅内和耳的疾病。

我们最初
只是单纯的语言
不知不觉中
心中的默契
以没有任何界限

那一瞬间
爱
第一次
许下心愿

时间如静静的暖流
萦绕指尖
你我共鸣着
心的和弦

定格无尽的永远
第一次
将爱深藏在心间

有爱才会倾情相恋
永恒只因一个个瞬间
心中若能幻化色彩
那它如熊熊火焰般
激情红颜

你我手相牵
你我心向前

三角饺

波波饺
　　取饺皮一张于掌心，放入适量馅将饺皮对折封口成半圆形,食指稍过拇指前捏，住饺边食指微微将饺皮往前推出褶折，重复褶折直推至右端顶处放手，这样一只波波饺就完成了。

四喜蒸饺
　　取饺皮一张于掌心 放入适量肉馅，将面皮捏成“田字形”方格（既四角空、中间粘合的四方角形），田字形可以用手指沾少许水以便粘合放上烫软切碎的菠菜，热炒切碎的蛋皮，泡软剁碎的香菇末和*烧肉末分别放入四个小口中，入锅蒸约8分钟取出即可食用。

鱼形饺
　　左手握拳，大拇指和食指自然伸出，取饺子皮一张放上并放入馅料,把饺皮对折，把其中一边向里折起约1-2CM，捏紧再向里折1-2CM，再捏紧如此重复直至另一边，最后收口时把尾巴稍微向上翘捏牢既可。

元宝饺
　　取饺皮一张于掌心，放入适量馅对折成半圆形，捏牢中间将右半边饺皮封口，同样将左半边饺皮也封口，将饺皮封牢，
然后把饺子两端向中间弯拢，将两端饺边相互捏牢，使半圆形的边微微向上翘。

月牙饺
　　左手握拳，大拇指和食指自然伸出，取饺子皮一张放上并放入馅料，将右端边角捏住，右手拇指向外轻推内侧皮，食指将外侧皮形成褶折，右手拇指奖褶折捏紧，重复步骤至左端饺边并将两端封口处捏牢。看看像不像一轮弯弯的月牙呢？

钱包饺
　　取饺皮一张于掌心，放入适量馅，将饺皮对折封口成半圆形，右手拇指安捏住右顶端角，将之捏薄，将变薄的顶端往下按，连续向下按捏形成绞边纹直至左端就完成了！

小锁饺
　　取饺皮一张于掌心，放入适量馅，将饺皮对折立起，两手的食指和拇指分别从饺皮左右两端往中间捏，中间自然留一个口，把左右两边合拢，留口部分折起捏牢，两边各形成一条褶折。

　　眼瞅着，生活越来越便利，各种享乐与诱惑扑面而来。同时，现代人在医疗上的预算，也与日俱增。辛辛苦苦打拼的好日子，只要一场大病，便几乎整个毁去。若及时发现了病魔的萌芽，那么连根拔除它的机会就很大。倾听你的身体说话，它会告诉你很少意识到的疾病征兆。
　　
１　视力减退的幕后黑手
　　最近的工作忙到想吐，整夜整夜地在电脑前加班，视力明显下降。要当心了！眼睛发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。
　　
２　脚有些肿，不可轻视
　　脚有些肿，还伴随着痛痒……这个看似寻常的症状，可不能小瞧。它可能是在对你说：“你的静脉出了问题！”脚肿了，往往是静脉栓塞而引起的，很可能导致下肢浮肿，甚至会引发肺栓塞，影响你的生命安全。
　　
３　流口水不仅仅是可爱
　　你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。常说的“望梅止渴”，就是条件反射性唾液分泌的一个例子。此外，睡觉流口水，也是在提醒你，小心牙周病！
　　
４　瘢痕变化，不良的征兆
　　如果你身上的一些慢性皮肤病，如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩经过治疗，反而增大，或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血，这时，应警惕患皮肤癌的可能。
　　
５　小心你下垂的眼睑
　　刚到三十岁，怎么眼皮却越来越厚重，还有些下垂呢？你可不能只想到去美容院，它是许多疾病的早期症状。“重症肌无力”的先兆就是缓慢发生的眼睑下垂。比较可怕的还有颅内动脉瘤，如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科抢救。
　　
６　彩圈－－失明的先兆
　　看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，别觉得新奇，这可不是你的特异功能。它预示着，你可能患上了闭角型青光眼。早期症状是出现虹视，就是这种看见彩圈的现象。彩圈近看较小，远看较大，紫色在内，红色在外。
　
７　”贪吃”的隐患
　　Ａｍｙ近一个月来突然胃口大开，但体重却减轻了。去医院一检查，发现“食欲大增”的背后竟然隐藏着糖尿病。甲状腺机能亢进症、皮质醇增多症、肥胖性生殖无能症等，也可以让你食量猛增。
　　
８　胃痛，还是心脏病？
　　你患过胃病，所以这次竟把心脏病的先兆当成了胃病！要知道，这可是一个重要的报警。与一般的胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，只是憋闷、胀满，有时还伴有钝痛、灼热感及恶心欲吐感。
　　
９　悄悄变化的美人痣
　　在痣发生恶变，成为恶性黑色素瘤时，有这样一些报警：１）痣在近期迅速增大；２）痣表面出现糜烂甚至发生破溃且有瘙痒感；３）痣周围原先平坦无异，新近出现小黑点、卫星结节状组织，或附近淋巴结肿大且伴黑色。
　　
１０　别让汗湿了你的手心
　　手心出汗，可不是在说你身体好，特别是年轻人。女性手心会发热，很有可能得了慢性肾盂肾炎。前期一般有持续性或间歇性手心发热、出汗，或伴有全身发热。
　　
１１　身体姿势在报警
　　若你经常由于不得已，而采取了一些姿势，可能是疾病的征兆。１）机械式端坐：坐下时，只有两手扶在膝盖上，或扶持床边才感到舒服，心脏在告诉你，你是不是太疲倦了？２）闭眼站立时身体摇晃：两脚并拢直立闭眼，身体就大幅度晃动。这提示你小脑或脊髓功能出现异常。３）坐卧不安：体位变化频繁辗转反侧，坐也不是卧也不是，可能有胆石症、肠绞痛等隐患。
　　
１２　肚脐在说话
　　１）向上型：肚脐向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。那你得多留意胃、胆囊和胰脏的健康状况。２）向下型：应预防胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。３）肚脐偏右：肝炎、十二指肠溃疡在向你敲警钟！４）肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
　　
１３　走路姿势的疾病密语
　　１）无论是站着还是坐着，经常不断地变换姿势，这是骨质增生或椎间有骨刺的信号。２）腰弯不下去，需要弯腰时只能挺直身子，把整个身躯向前倾，这是脊椎软骨组织受损的病症。３）步态犹豫不决，总像在寻找某个支撑点似的，很有可能是由高血压导致头晕而引起的。４）走路时身体向一侧倾斜，是肾或膀胱疾病的征兆。
　　
１４　反复低热，别来缠我
　　小林最近每天晚上几乎都出现低热，但又从不超过３８℃，到第二天早晨又消退了。去医院检查，是心脏瓣膜受到了细菌感染。其实，出现低热，还可能是消化道疾病的信号，包括淋巴肉芽肿病等。
　　
１５　视力的突然叫停
　　阿明突然左眼什么也看不见，讲话也变得结结巴巴，但很快又恢复正常。他没有忽视，赶紧去看了医生。检验结果是他得了“一过性缺血性发作”，是由于短时间血未能供到大脑的一个特殊区域所致。
　　
１６　心脏在咳嗽
　　通常一次顽固性咳嗽，不是一种威胁生命的征兆，但很可能是充血性心脏病或肺癌的信号。如果咳嗽两周以上，又找不出病因，就要赶紧去医院检查，发现得早是好事。
　　
１７　抓破皮肤？哦不！
　　你的手

一般来说，因为羊毛不耐碱，所以在洗涤的时候要用中性洗涤剂或皂片进行洗涤，水温不要超过40%。洗的时候切忌用

搓板洗，即使一定要用洗衣机洗涤，也应该轻洗，时间也不要太长，以防止缩绒。洗干净以后，不要拧，要用手挤压或

用干布吸去水分，洗衣机脱水的话半分钟就可以了。

洗完后将甩干的毛衣放在毛巾被上，拉平抻好，放着别动，一两天后再挂起晒干就不会缩水了，要让它不伸长的方法则

是将甩干的毛衣放在网兜里，放前最好整整形，然后叠好后放进去，让其自然干。

今年毛衣要大翻身，不仅要做外衣堂而皇之的走进Office，还要成为美好冬天的风景哦！


优雅亮相职场

宽松的长款毛衣，不再给人邋遢松散的印象，粗犷匀整的针法，严肃认真。当然，如果你深谙搭配之术，一条质感十足的腰带立马将品位张显！






A、在宽松的毛衣外面加一条或粗或细的腰带，陡增时尚感；

B、高级质感的及膝裙，稳重的粗跟鞋，干练利索，很有职业感；






　今冬的流行趋势已经清晰的呈现在我们面前，无论你是否认可都不可避免的受它影响，不过也应该承认，我们的眼光在刁钻，我们的嗅觉更敏锐，这一切都源于我们更加了解自己。

1.“桔子能吃出苹果味儿来么？！”

老婆特爱吃水果,一次和老婆往家走,老婆非要买几斤苹果带回去,我说别买了,家里不是还有桔子么。老婆回了一句特噎人：“桔子能吃出苹果味儿来么？！”

2.“这一毛钱要是买‘毒鼠强’,够毒翻你好几回的！”

和同学走在街上,发现地上不知谁掉了一毛钱硬币,同学把它拾起来,我笑他说：“丢不丢人？一毛钱你也捡。”同学回了一句：“这一毛钱要是买‘毒鼠强’,够毒翻你好几回的！”

3.“不太熟,没跟他喝过酒。”

一次跟单位的一个老大哥聊天,谈到歌星,我问他：“周杰伦你应该知道吧？”,老大哥摇了摇头说：“不太熟,没跟他喝过酒。”,我无语。　

4.“我的兜比脸还干净。”

上学时,有一次生活费花超支了,便向同寝室的学友借钱,我的同学没说借不借,朝我笑了笑问我说：“你看我的脸干净么？”,我仔细看了看说：“没脏,挺干净的。”,同学笑着说：“我的兜比脸还干净。”

5.“什么时候改姓了？”

一次看球赛,曼联赢了一场比赛,乐得我手舞足蹈,老婆很不理解地说：“干嘛呀？至于么？”,我说：“我兴(姓)奋！”　,老婆毫无表情地看了看我说：“什么时候改姓了？”

6.“还要不要了？”“你说你的脸啊？！ ”

我家住的小区有两拾垃圾的,经常因为争夺废品口角,早上出门顺便扔垃圾袋,保证是你还没走到垃圾箱,就有其中一个迎上来从你手中接下垃圾袋,甚至你手里拎着还没喝完的饮料瓶,他都会抢上前去问你：“你还要不要了？”。特讨人厌。一次我和邻居路过他们的地盘,上来一位指着 邻居手里还没喝完的可乐瓶子问：“还要不要了？”。我邻居两眼一瞪,说：“你说你的脸啊？！ ”那位灰溜溜地就走了。


7.“有你的股份啊？！”

表妹失恋,老婆和我去她家看她,她正在发脾气,一张一张地撕纸,遍地纸屑。我说：“不至于吧,纸又没招你,挺好的东西你撕它干嘛？多浪费呀！”,表妹白了我一眼说：“有你的股份啊？！” 　

8.“切！下辈子没准儿你托生成狗呐。”

和好朋友聊天,从过去谈到现在,惋惜当初不用功上学,没有为今天的工作创造良好的环境。 我感叹到：“下辈子我一定要好好读书,再也不能这么庸庸碌碌地活着！”,朋友撇了撇嘴说：“切！下辈子没准儿你托生成狗呐。”,一句话噎得我半天没上来气儿。

9.“他为什么留给你？你俩脚一样大啊？”

我们在一个女同学家聚会,吃饭的时候发现她家的墙上挂着一双草鞋,于是我们就问起来历,她深情的说：“这是我爷爷当年爬雪山过草地时穿过的,他临终前就传给了我。”,正在我们深深缅怀这位老一辈革命家的时候,一同学从饭碗中抬起头来说：“他为什么留给你？你俩脚一样大啊？”

10.“这能怨我么？！遗传基因不好！！”

有一次去表姐家坐客,9岁的小外甥正在做数学题,表姐在旁边说,这孩子笨得要命,同样的题 换个方法问就不会了,小外甥在那儿气乎乎的说：“这能怨我么？！遗传基因不好！！”

11.买个痰盂天天给你盛饭吃你干么？！我保证干净！

家里有两个切菜板,一个专用切蔬菜水果,一个专用切肉类,老婆总 分不清,经常用切肉类的菜板切水果,我批评她还不服气,说：“那怕什么呀？！我每次用完都洗干净的。”,我说：“该是什么东西就必须干什么用,我买个痰盂天天给你盛饭吃你干么？！我保证干净！”


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日前有媒体报道，在佛山市某事业单位工作的梁先生及妻子从9月底起先后出现头晕、恶心、鼻腔堵塞等症状，经医生检查是患上了早期鼻咽癌。梁先生的主治医生表示，一些植物能直接导致鼻咽癌的发作。梁先生夫妇有种花的爱好，客厅内长期种有铁海棠、凤仙花。据中国疾病预防控制中心病毒所曾毅院士的研究显示，共有52种植物能促癌，而铁海棠和凤仙花就是其中两种。



梁先生夫妇养花引发鼻咽癌的事件见诸报端后，52种促癌植物再次成为市民关注的焦点，但“通缉令”上52个“陌生”的名字却让不少市民犯了难。这些植物到底是不是常见的室内栽种植物，其实，家养植物仅有五六种。



这52种植物中，红背桂花、变叶木、铁海棠、红凤仙花等几种在市民家中较为常见。其中，变叶木又名洒金榕，铁海棠又名虎刺梅，北方称为“刺儿梅”，汕头一带也叫“八宝”。红凤仙花也叫凤仙花，俗称“指甲花”。红背桂花又叫紫青木，虽有“桂花”二字，但与桂花树却毫无关系。红背桂花是灌木，而桂花树则是乔木的一种。

下面，把52种促癌植物及其别称告知大家：

变叶木（洒金榕）、细叶变叶木（流星变叶木）、高山积雪（银边翠、象牙白）、铁海棠（虎刺梅，北方人俗称刺儿梅，汕头一带称之为“八宝”）、红背桂花（青紫木、红桂花）、山乌桕（红叶乌桕）、油桐（桐油树、罂子桐）、木油桐（千年桐），结香（黄瑞花，打结花，金腰带）、广东狼毒（海芋、滴水观音）、射干（别名扁竹，蚂螂花、尾碟花）、曼陀罗（民间俗称大喇叭花，中药别名为洋金花）、红凤仙花（凤仙花、指甲花）、假连翘（金露花）、续随子（千金子）、了哥王（荛花）、广金钱草（铜钱草）、石栗、蜂腰榕、石山巴豆、毛果巴豆、巴豆、麒麟冠、猫眼草、泽漆、甘遂、千根草、鸡尾木、多裂麻疯树、红雀珊瑚、乌桕、圆叶乌桕、火殃勒、芫花、黄芫花、土沈香、细轴芫花、苏木、红芽大戟、猪殃殃、黄毛豆付柴、鸢尾、银粉背蕨、黄花铁线莲、金果榄、三梭、剪刀股、坚荚树、阔叶猕猴桃、海南蒌、苦杏仁、怀牛膝。鸢尾又名蓝蝴蝶。

“促癌”并非“致癌”因此，大家不要“谈花色变”

据中国环境监测工作委员会的检测结果，在室内盆栽植物中，常春藤吸引甲醛的能力最强，是其他植物的3倍，刚装修好的新房，可以通过这种天然的净化器来吸收有害气体。冬季可选择仙人掌、吊兰、虎皮兰、芦荟等具有空气净化功能的绿色植物在居室摆放。

冬天了，天冷了，家家都是门窗紧闭。室内的异味如何才能消除？
那么，请您看仔细了：

进门处的异味多来自脱下的鞋子。由于进门处的通风一般都不好，人脚出的汗和鞋上的污垢很容易散发臭味。这

时，把废茶叶末或煮过的咖啡豆渣子装在小盘子中，放在门口的角落里，可以起到吸收异味的作用。另外，储存鞋的箱

子不要总关闭，要经常打开，让箱子里的空气流通，也可以往鞋箱里放点干燥剂。不穿的鞋最好经常拿到阳台上晾晒，

以保持干爽。



由于厨房里经常储存剩菜剩饭，还有一些食物垃圾，所以是最容易出现异味的地方。因为食物残渣中的蛋白质会被

细菌分解而发出异味，最直接的办法是，垃圾勤到，尽量少让其在空气中暴露，但还是不能完全消除厨房里的味道。主

妇在睡觉前，用水稀释一些醋，倒在水池的角落里，第二天早上，厨房的空气就会变得清新。

微波炉也是一个暗藏异味的地方。在微波炉里放一点柑橘皮或柠檬皮，加热一分钟，这样能彻底清除微波炉内的异

味。在使用菜板以前，用水冲一下，菜板表面就有了一层水膜，不容易沾上食物的味道，切完菜后也就不会散发怪味

了。

二十年后又是一条好汉。

唉，房子太小了。
不够住。

亲爱的，
让我们化敌为友吧！

我没有撒谎，
你在听我说吗？

好美啊！
我也要。

听说这样可以美容啊！]
我也试一试。

我是不是很苗条呀！

空中花卉 挂起一帘绿色幽梦

天气越来越冷了，窗外没有绿色，有什么好点子，不必花费太多钱，也不必大张旗鼓地更换家具，就可以让家看起来更温馨呢？绿色植物就是不错的选择。而当你将绿色悬挂起来时，你会发现，绿色，使我们感到春天就要到来了。

　　“空中花卉”多是长长的枝条，翠绿的叶子，自然攀爬或纷披垂下，飘然而洒脱。






　　 雅士有言：“宁可食无肉，不能居无竹。”家庭居室如果缺少花卉植物的点缀，就会使人感到缺少生机和自然活力。
　　
不用老生常谈，在家中摆放绿色植物的好处已经人人皆知了，可是有些人会觉得，到处放着的绿色植物碍手碍脚，占空间不说，有时还挡了光线，影响主人看外面的风景。其实，花卉植物不在多，恰好的点缀是关键，而在窗前、阳台边、花架上、书柜顶吊放一些悬垂植物，占天不占地，不仅可以让空间立刻变得生动活泼，充满立体美感，家的气质也在悄悄发生改变。
　　
适合做“空中花卉”的植物很多，比如最为人们熟悉的常春藤，无论是中国常春藤还是瑞典常春藤，枝叶长长，自然攀爬或纷披垂下，放置在书柜顶端，让叶子飘然而下，自然洒脱优雅的个性就会散发无遗，绿绿的一片，犹如一段天然屏风，别有风味。
　　
被人称为空中花卉之王的吊兰，清秀洒脱，纤柔飘逸，特别的外形构成独特的悬挂景观和立体美感。枝条既刚又柔，鲜亮的绿叶翠色如洗，自然下垂的枝叶偶尔随风摆动，婆娑起舞，简直可以让眼睛享受一场绿波涌动的视觉盛宴。
　　
像枫叶一样美丽的吊竹梅，叶面斑纹明快，叶色别致，吊在窗前自然悬垂，观赏效果极佳。
　　
而最受小女生欢迎的口红花，是少数几种会开出艳丽花朵的吊盆植物之一。红色花苞从红褐色的花萼中心慢慢伸展出来，像极了女孩子化妆时不可或缺的口红，那份娇媚令人难以忘记。

家居饰品的种类繁多，而最雅致、最有生活气息的，要属绿叶鲜花了。在这里，我推荐9种适合家居摆放的花卉，涵盖了适合不同消费人群的高、中、低档，并不失时尚。

　 大花惠兰品种多样，黄的、粉的、红的等花色繁多。棵型较大，株高在1.3米左右，适宜摆放在面积较大的空间。通常放在花架上，显得大方，温馨。大花惠兰抗寒性能好，易养护，正常浇水即可。花期较长，一般在二、三个月，但花败后，一般不易再养出花来。大花惠兰属中高档花卉。　　　　

彩色马蹄莲是现在石家庄花卉市场上的花卉新品，但数量较少，新颖、高档，是送礼的佳品。一般的马蹄莲以白色居多，彩色马蹄莲是因为嫁接了其他花卉的基因，从而培育出了各种颜色。棵型较小，株高在40厘米左右，适合放在桌子、茶几、角柜上，作为家具的点缀。花期在一个月左右，一般三、四天浇一次水，并要一次浇透，叶片上可以喷水，平时可以用水或啤酒擦拭叶片，亮亮的叶片更能衬托出彩色马蹄莲花瓣的高贵。花瓣的颜色一般有渐变的效果，叶型美观且多种多样，并带着一些小斑点，花败后可以观叶。　　
　　
百合是今年的流行，相比去年却不太流行。百合的花冠较大，香味浓郁，如果在房间的一角放上一盆，整个室内都能闻到它的香味。百合格调高雅，但不能因为百合好看而摆放过多，否则效果会适得其反，一般可以选择5株一盆的组合，放在门、窗附近等上风口，以利于香味的扩散，但百合怕风，不能被风吹到。百合的花期较短，在15度左右的室内温度下，大概在半个月左右，花败后，叶子的观赏价值不大，一般的家庭也不易再养出花来。室内温度严重影响百合的花期，养百合主要是控制好室内温度，如果室内温度过高，从花苞到开花，可能只用一个晚上。百合花在似开非开、手指能伸进去时，应该把花蕊轻轻摘下，以防止花粉掉到花瓣上形成橙色斑点。百合的花苞很漂亮，一盆百合中如果既有有盛开的花瓣，又有待放的花苞，百合的格调会被释放得淋漓尽致。
　　
　　郁金香也是今年比较流行的品种，相比去年也不太流行，今年的数量也多一些。与其他花卉相比，郁金香的花色、品种丰富多样，花型的大小差距较大，大小、株高的变化较多，技术也比较成熟了。不同品种的花期也不相同，一般在一个月左右。较抗寒，温度高、见光多开得快，最好放在冷、凉、暗处。光特别影响郁金香的开放程度，最大的特点是白天开、晚上合，但随着时间的推移，会越开越展，逐渐就开败了。郁金香株高40厘米左右，一般10-12株组合一盆，适合摆在茶几、角柜上作为点缀。
　　
　　仙客来属大众类花卉，品种多，不同品种的价格差别也大。石家庄是仙客来的一个生产基地，市场上的数量较多，相比其他城市，石家庄的价格比较划算一些。粉色的、紫色的、红色带白边的等等应有尽有。心型的叶片上有心型的花纹，叶片本身的观赏价值较高。盛开的仙客来一簇一簇地集中在一起，周围围绕着旺盛的叶子，摆在家里的茶几或桌子上，非常适合节日的喜庆氛围。仙客来的养护简单，适合北方的气候，既可观花又可观叶，价廉物美。
　　
　　杜鹃又叫映山红，也是大众类的花卉。杜鹃的开花量特别大，单花的花期并不长，但整株的持续花期长，一批一批的，这边快败了，那边已开了，能持续开放两个月左右。杜鹃本身的株高并不太高，市场上看到的高大杜鹃都是嫁接出来的，而且可以把许多颜色的杜鹃花芽嫁接到同一棵砧木上，从而开出五颜六色的花来。石家庄市场上的杜鹃有山东的和福建的两种，山东过来的杜鹃叶子较密，棵型较膨胀；福建过来的杜鹃棵型较简洁、瘦弱一些。株型较高的杜鹃适合放在电视两侧，较矮的适合许多盆一起放在木槽里，郁郁葱葱的，有回归自然的风光。杜鹃的养护主要注意喷水时不要把水喷到花上，否则花易腐烂。

蝴蝶兰是近几年一直流行的比较高档的花卉，认可的人也较多。蝴蝶兰的株高一般在70厘米左右，花期在两个多月。现在蝴蝶兰的颜色越来越多，除常见的红、粉、紫、白外，还有橙色的、带斑点的。如果花器合适，单株蝴蝶兰就有独特的格调，但一般不同级别的蝴蝶兰穿插组合成不同花型，3株、5株、7株、12株均可，适合放在花架上。蝴蝶兰按花量的多少分A、B、C级，一般一株有7朵以上的为A级，5朵以上的为B级，3朵以上的为C级，一般来说，花量大、花瓣挺拔、花茎较直、叶片有肉质手感且较亮的属上品。
　　

　　凤梨科花卉的品种较多，不同品种的花型差别很大，例如丹尼斯、红星、粉星、松果、米头、莺歌、红箭等很多品种，价格差别也大，上品的松果，单株也得六七百元，而一般的丹尼斯、红星等可能七八十元一棵。单株或组合的凤梨科花卉都能显示其大方、高贵的气质，如果送礼一般是3、4、5株组合在一起，单株就不太显档次。凤

家电不宜频繁启动
冬季，大多数家庭居室的温度一般都较低，而家电都有一定的工作温度，如果家电频繁开关，就等于使家用电器内部元

件受到高低温循环冲击，容易导致电器性能下降，严重者则可导致整机失效。


应降低家电环境温度
家用电器所处环境湿度过大，会导致家电使用中产生蒸气，久之会加快元器件绣蚀。


家电不宜靠近热源
冬季，室内取暖器增多，如果家电靠近热源，尤其是使家电面向火炉背向低温面，使整机在两种温度下工作，导致电

流、电压失衡，最终会损坏家电。


家电不宜“冬眠”
主要指电冰箱、冷气机等电器停用后，易造成制冷剂固化，以致流路不畅，最终使家电冬眠不醒

休息了5天，忙碌了5天。感觉比上班还累。晚上睡觉做梦都在工作，我是不是有点工作狂阿？

下午上班又要忙碌起来，因为有很多工作要做。还要写总结，明天就要交了。

家里终于来暖气了，总算不太冷了，可以安心的座下来写点东西。

朋友们不要笑我啊，我的文笔不是太好，很多年不写东东了，手很生呢。

希望大家常来我的小家坐坐，多指点啊，不要客气。


朋友
朋友

你不要忧愁

生活本来就是这样

你可千万别忧愁

你说生活象沙漠

因为你心上没绿洲

先做一个绿色的梦吧

才会有一个金色的秋

你说地上有阴影

因为你总是低着头

若把爱情比作酒

生活才是杯中的酒

朋友

你可千万别忧愁[face02]

点名游戏（必须参加嚄~~~）


我不幸被“心中有爱花开不败”点名了， 看来还得认真做呢！


请大家要继续哈~，游戏规则是这样的：
被点名的人，在自己blog上写下答案，并加一个题目，然后把题目丢给另外五个人，并且到这些人的留言版上留下：“你被点名了。”这五个人在自己的 blog注明是从哪一个blogger那里传来的题目，然后写下答案，并另写一个问题，再去贴另外五个人。比如你自己回答23个题目，你回答完了再加一个，被你点名的博友就要回答23个题目，如此继续下去。

问题开始:
１、最近在看的电视连续剧
答：《十三号摄影棚》是个鬼片，反映的是日本人在东北做人体实验并拍摄下来。地下党与其作斗争。

２、最近在看的电影或碟片
答：昨晚刚看的《冲出亚马逊》，很精彩。

３、最近重点在做的事情
答：在家休假，打扫卫生，织毛衣。

４、最近在听的音乐
答：贝多芬的钢琴曲。

５、最近重点在吃的东西
答：米饭，偶尔吃一回面条

６、最近关心的话题
答：禽流感，单位通知不让吃鸡、鸭。

７、最近常想的异性
答：偶有老公了，有时也想~~~

８、最近最想做的事
答：把毛衣织好

９、最近身体状况
答：很好呀！

１０、最近理财状况
答：唉！入不敷出，刚够吃饭的。

１１、对朋友最想说的话
答：心里话，实话。

１２、对自己最想说的话
答：想说什么就说什么。

13、你最后一次发自内心的笑是什么时候?
答：天天都在笑，偶很开朗，没有烦心的事！

14、你最后悔的事情是什么？
答：后悔结婚了~~~嘻嘻嘻嘻嘻嘻……

15、你认为自己最正确的一次选择是什么？
答：很多呀 ，比如、比如……想不起来了……

16、你最想改变什么 ？
答：改变现状，多发工资。可我说了不算。

17、心有余而力不足的时候你会做什么 ？
答：睡觉、睡觉、还是睡觉！

18、你现在过的幸福吗？
答：是呀！不过，要是有一个女儿就好了。

19、如果有同性对你示爱，你如何反应？
答：不会吧！好可怕，偶会逃的~~~

20、你最近作过什么样的梦？
答：跟上班有关的梦，到这道那检查，好累了。

21、对过往感到抱歉的事，曾经后悔过吗？
答：后悔，可惜世上没有卖后悔药的。

22、如果有一次机会说你童年里最开心的事，你会说哪件？
答：和伙伴们去“偷”苹果。很痛快的呢！那种感觉……

23、当你对同事说的话被当做耳旁风，你有何想法，该如何处理？
答：很生气，会和她们争吵。明明我说的正确，偏不听，那就只有让事实说话了。结果我是对的。
那也是用单位的财产作代价的。

我的问题是： 你会说谎话吗？

我点名：兰水伊人、繁芳菲、丑女。
你一定要回答哈，然后再发给你的朋友～～～～ ^~^ ^-^ ^-^～～～继续继续~~~
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向日葵


瓶中的玫瑰

花

白瓷花瓶中的花束

带着一蓝子鱼的女孩

捧丁香的女人


捧丁香的女人


提水罐的女孩

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”这句广为流传的谚语成为很多人整天没精打采、哈欠连天坦然解释。专家说，冬天好睡中医是有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、体力。

一要多参加体育锻炼，比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖，以免感冒；晨练时间不宜过早，最好是阳光充足，不刮风下雪。

二要适当食补。牛羊肉、参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大。

三要保证足够睡眠。成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，晚上11点前入睡和夜里3点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。

四要注意保暖，特别是脚和腿，不要为了贪恋苗条身材而耍单儿。

专家同时也提醒，如果感觉自己在做到以上几点后，困乏好睡的情况依旧，最好到医院做系统检查，可能是内分泌系统出现了问题，如甲状腺激素分泌低者就容易好睡。

服药的最佳姿势 站立
坐着或躺着服药，药物容易黏附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。


睡眠的最佳姿势 右侧卧位
右侧卧位有利于血液回流入肝脏，减轻肺和纵隔对心脏的压迫，有利于血液的流动。


思维的最佳姿势 平卧
平卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳的思维状态。


行走的最佳姿势 小快步
小快步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。


骑车的最佳姿势 身体前倾
此姿势有利于四脚运动，有利于身体健康。

之前她知道在别人面前撒娇是一件幸福的事情，之后她知道原来疼爱别人是一件更幸福的事情。

之前她厌烦任何的婆婆妈妈，之后她不知不觉地开始唠叨。

之前大家都担心她什么都不会，不谙世事，之后发觉她几乎什么都会。

之前她见到蟑螂老鼠乃至一个毛毛虫都会大叫起来，之后她竟然能从容地撑起高山似的重担。

之前她以为爱如流水，要细水长流，之后她爱意如瀑，只往下倾泻投入而不求回报。

之前她以为情是怦然而出的冲动，之后她发觉错了，情是永不停息的心跳。

之前她梳妆打扮浓妆艳抹欣赏自己的靓丽，之后她梳妆打扮为别人美而美。

之前她闲逛于衣服店中一件一件试着最潮流的款式，之后她不厌其烦地给别人试穿最合适的新衣。

之前她觉得388元一件的时髦外衣不用打折也不贵，之后她看着那标价50元的时装瞅了半天也下不了决心。

之前她渴望、留恋外面五彩的世界，之后她满足、沉浸在自己粉红的家园。

之前她青春美丽如画，之后她成熟含蓄如诗。

直道有一天，她渐渐老去，开始白发苍苍，之前的所有人、事已经改变，面对夕照，她露出更无悔的笑意：感谢上天，安排自己这个有怨无悔、有笑无泪的女人。

这一切的一切，因缘都是——之前她还是姑娘，之后她成了一个普通的母亲。

工作了一天，疲劳不堪，人体抗病能力降低。晚上洗头，又没有擦干，使水分滞留于头皮，夜里冷凝，会导致气滞血

瘀，经络阻闭，郁积成病。患病初，头皮局部有麻木感，多见于头顶部，伴有隐痛，或洗头后第二天清晨，头痛发麻，

且易感冒。年长月久，渐觉头顶部明显麻木，伴有头昏头痛，这是临床上大量慢性头痛患者的主要病因之一。这种病，

体征检查可触及局部的头皮增厚，增粗，乃至皮下肿块隆起。

洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。首先得改变晚上洗头的习惯，实在要洗，洗后要

擦干，或用电吹风吹干。

相信自己美的人会越来越美

　　常言道“爱美之心人皆有之”，青年人对美的追求更为执着。然而，现实生活中有一些青年朋友却往往缺少美的自信，他们常为自己的种种“不美”而烦恼。
一位眉清目秀的南方小伙子对我说，他很烦恼，因为母亲说过他有点驼背；一位活泼健康的姑娘告诉我，吃饭的时候她心情很矛盾：既爱美味又怕胖，常常为了形体而亏待肚子；一位脸色黝黑、谈吐不俗的青年也有苦恼：因为儿时营养缺乏，所以个子没长到理想的高度，现在虽然积极锻练，但个子仍不见长……

　　其实，这几位青年人在旁人眼里都有令人羡慕的优势：第一位文质彬彬，英语学得很好，已经和某单位签订了合同，即将走上工作岗位；第二位正读大学二年级，是校运动队队员；第三位口才出众，曾在演讲比赛中获过奖。但他们对自己的优势却不以为然，整日耿耿于怀于自己体形方面的“缺欠”。

　　以生命刚健充实的表现为美是儒家美学思想的重要特征，当然，生命的强大不仅指肉体的力量，而且包含着智慧和道德精神力量的强大，后者是更为重要的内容。人类的美还表现为更为多样化的发展，与刚对应的柔、与动对应的静、与丰满对应的玲珑……

　　道家的美学观念认为人的情感应当处处与自然一致、合拍，人不应违反自然，人为地去破坏它、改变它，人对美的理解和感受也应顺其自然。姜文的刚健与潘长江的精悍形成了对比，但二人同样以其卓越的艺术才能赢得了观众；传说刘墉驼背，但流传于世的智慧却给人以美的感受……

　　“身体发肤，受之父母。”我们自身的容貌体态主要受遗传因素的制约，后天的改变是有限的。美的真谛在于真，人的言谈举止、音容笑貌都是内心素养和美的真实流露，这些动态的美与身体特长的结合才是个人美的体现。心理健康的人，应当有美的自信。一位心理学家说过：“相信自己美的人会越来越美。”因为相信自己美，就会大大方方地从事各种活动，在活动中展示自身的特长；相信自己美，就会心情愉快、活得潇洒。笑脸肯定比哭脸美，青春活力本身就是美的资源。（转载）

女性往往易受周围环境和气氛的影响，这与头脑是否聪明、知识水平如何似乎并无太大联系，而是女性中较普遍存在的一种倾向。让我们来探寻一下其中的心理奥秘。

　　　第一，女性比男性感情更丰富而细腻。她们对于来自外界的刺激——言语、表情、手势、声音、色彩等都具有较高的感受性。而且，她们能够很细致地接受这些刺激，通过种种心理的折射后再反映出来。打个比方来说，男人的感情接受和表达方式均较简单，就如同一块石头投入池水，没有泛起一丝波纹。而女人的感情接受和表达方式则如同一块石头落入池水泛起的许许多多看得见和看不见的波纹，一直波及到“意想不到”的彼岸一样。

　　　第二，女性的判断常常不是依据逻辑推理，而是靠感觉和情绪的作用，不是凭道理而是凭印象。换句话说，女性往往不是把事实作为实体而是放在印象当中去把握。

　　　第三，女子的感觉是多元的。她们往往能够通过身体的许多部位感受到一种浑然的气氛，产生一种陶醉的情绪。

　　　第四，女性受气氛感染的一个主要原因，还在于她们心理上的“美化倾向”。当一位姑娘恋爱时，她总愿意把自己与男友的爱情想得既神圣又高尚，甚至不由自主地把自己想做影视中浪漫的女主角，从而偕同情侣在奏着轻柔迷人曲调的夜总会、在高级宾馆的豪华大厅里、在剧场高雅的包厢中、在海滨或是高原的帐篷里，度过那别有情趣的蜜月生活……她们几乎完全陶醉在自己为自己臆造的美好意境中……

　　　这里应该向年轻的女性们提出一项忠告，不要因为某种气氛而做出不切实际的判断。恋爱中的女性，都希望听到爱的许诺或保证，想以此享受到爱的甜蜜和温暖。而许多男人不止会说“我爱你”，还会滔滔不绝地说出许许多多令人心醉的“情话”。在某些特定的气氛中，这些动听的“情话”简直太诱人了，让人不能不信，甚至不愿意不信。以致姑娘在他的一派忠诚面前，过于心甘情愿。

花容失色时应注意平衡

现代都市的白领丽人，面对紧张的工作，当感到不适时，别忘了保持身体的健康。不防观察一下自己的脸，也许透过你的脸，会发现你身体健康状况的秘密。

　　中医养生理论认为，大自然中的一切皆由阴阳两种形态组成，人的身体也如此。阴阳决定了人体状况的好坏，以及面色和五官情况的变化。阴阳平衡时，人感觉良好，而当阴阳平衡因紧张、压力、污染、不良饮食习惯及缺少睡眠等被打破时，人便开始不舒服，以致于生病。

　　下面列出面部各部位所对应的身体器官的情况，请揽镜自照，找出病因及时调理。

　　1.耳朵代表了肾的状况，耳廓呈红色或紫色说明循坏不好。

　　对策：少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

　　2.下眼睑代表循环系统的状况，正常情况下应该呈肉粉色，如下眼睑呈白色，则是贫血的典型征兆。

　　对策：多吃含铁的食物或药品。

　　3.面颊代表肺部情况，如略呈绿色说明有患肺癌的危险；呈褐红色是高血压的征象。

　　对策：减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

　　4.前额代表肠和膀胱的情况，生有斑点和过深的皱纹皆表明进食太多。

　　对策：多吃鱼类、禽类、脱脂奶。

　　5.唇部代表消化系统的情况，上嘴唇代表胃部，下嘴唇代表肠，下嘴唇肿胀说明有便秘症状。

　　对策：多喝水，少喝茶、咖啡、酒精类饮料，多运动。

　　6.两眉之间代表肝和胆囊的状况，两眉之间如有竖纹说明脂肪摄取量过大。

　　对策：少吃肉类、高脂肪及烧烤食品。

　　7.鼻峰代表脾、胃、胰的状况，如鼻峰处有断裂状的静脉可见，则说明身体内的血糖水平不稳定。

　　对策：减少精细食物、糖、咖啡和酒精的摄入，它们会导致体内血糖水平的波动起伏。

　　8.鼻尖代表了心脏的情况，鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或食物中盐和酒精摄取过多。

　　对策：经常测量血压，少食用酒精类饮料，少吃盐。

电视机前的收腹方法

如果有人说你是“中厚”的人，不要太高兴，此“中”非彼“忠”，那是说你“中间很厚”———你挺起来的有点难看的大肚腩。其实，现在减肥方法如此多，告别可怕的大肚腩，其实一点都不难，只要肯付出，只要肯坚持……

　　就审美而言，“啤梨”的身形实在太过沉重，现在时尚流行的脐环、文身，低腰牛仔裤配上性感丁字裤需要S型的曲线。在这个充满诱惑的年代，我们需要迷人的腰腹来施展魅力。

　　从健康而言，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等，健康从此慢慢溜走……

　　然而当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么“起来”了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们用不同的方法进行减肥———抽脂、针炙、节食、狂做运动，到美容院做疗程等等。

　　目的是相同的，但付出的代价却各不相同。其中抽脂应该是最快、最有效的方法，但价格很高，而且必须承受一定程度的痛苦，这就要看本人减肥的决心与胆量了！节食与运动都应注意一个量的把握。其实最重要一点，就是平常要多注意均衡饮食，多吃些萝卜、青瓜、韭菜等绿色植物、五谷杂粮，配合适量的运动，多做一些柔软体操，如呼拉圈、仰卧起坐等等。

　　特别针对收腹的问题，建议你趁着看电视的时间，将身体立正，进行腰腹顺时针转动10分钟，再逆时针转动10分钟，这种方法颇为有效。

　　无论哪种方法，最重要的就是要做到坚持！（转载）

阻断肥胖的11个关键期

防治肥胖是贯穿一生的事情，在特定的时间段做好防止工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果。

1．胎儿到5岁
这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别是胎儿第30周开始到出生1年内是肥胖细胞最活跃的增殖期，因增多的脂肪细胞数将保留终生而不会减少。在以后的岁月里，一旦特内热量积存过多，这些脂肪细胞就会很快增大导致肥胖。研究表明：5岁的儿童如果肥胖，得心脏病的风险系数就会增加。所以“婴儿越胖越好”是不科学的。

2．青春期
女孩12~19岁，男孩13~20岁就会进入青春期，身体会发生惊人的变化，内脏器官基本成熟，这一时期正常发育情况下，平均每年可以增重约5公斤，但这个时期也最容易发生肥胖。据报道：10~13岁儿童体重超重者到31岁，88%的女性和86%的男性会继续超重。青春期肥胖者，成年后超过50%的人会因肥胖导致的各种疾病死亡。

3．50~65岁中老年
在这个时期，体力活动较少，如果仍继续保持青年期旺盛的食欲，势必导致多余热量转化为脂肪沉积体内。一些特定职业者如运动员、飞行员、体力劳动者一旦到中老年离开工作岗位后，运动量减少而食量不减，则很快就会肥胖。

4．健康恢复期
病后恢复期或输血后休息期，或原来运动量较大而后来突然运动量减少的人，都很容易出现肥胖。

5．晚餐
许多人习惯晚餐吃的很丰盛，有时甚至吃夜宵，殊不知，这种吃法最容易导致肥胖。

6．冬季
天气寒冷，基础代谢下降，可摄入食物却不少。因此，如果不注意活动，冬去春来后又会为肥胖而烦恼了。

7．新婚期
据统计，在新婚后的半年中，新郎新娘的体重会增加3000~5000克。这是因为新婚使户外活动和体育运动减少导致。此外，新婚后摄入的食品也往往很丰盛，这些也都为肥胖创造了条件。

8．节食的反复期
不少人节食后体重不见下降，出于失望便又恢复原来的食量；或在采用减肥食品取得一定效果后，没有继续坚持，停止服用。也会出现体重反弹。

9．职务晋升期
高升时免不了要摆上几桌庆祝一番，同时升职后新的工作也会带来新的压力，导致或多或少的精神紧张，容易引起发胖。

10．哺乳期
产后哺乳期堪称是妇女“发福”的危险期，特点是臀部和大腿发胖。原因首先是为照顾新生儿而懒于其他活动；另一方面是摄入营养过剩。据统计，36%得肥胖妇女是从产后开始发胖的。

11．戒烟期
约85%的戒烟成功者，体重会上升5~7公斤，女性尤其明显。专家提示戒烟时期应该克制吃零食的冲动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一些，有规律的多餐可以抑制饥饿感。

减掉秋膘，做四季美眉

一入秋冬，不少美眉开始懊恼了：尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。还有，好容易在夏天减掉的肥肉又在回归，身形“日渐看长”。
实际上秋冬季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋冬季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋冬季减肥则相对容易。
但是人又易在秋冬季发胖。入秋冬后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多、秋困秋乏是明显的表现。
要做个漂亮美眉其实很简单，经常做运动，不贪吃、不贪睡、养成良好的习惯，保持良好的心态就可以了。

对忙碌的现代人来说，职场环境、亲子和夫妻等亲密关系，是引起忧郁的常见原因。

近日，单位里的一位同事因为与爱人闹了点矛盾，精神受了点刺激，心里想不开。在工作中无精打采，情绪很不稳

定。我想时间久了，心里的忧郁就会加重。就会深陷情绪困扰的泥潭里，那么遇到这种情况应该怎么处理呢？

根据调查，最常被采用的是：放任不管、找朋友倾吐、多休息睡觉等方法，在寻不着病因后，“放弃”成了唯一之

途，这样让许多被情绪问题所困扰的人，在忧欢岁月的路上走得好坎坷，甚至赔上了宝贵的生命。

很庆幸的是，无论是忧郁、燥郁等情绪问题，并不是不治之症，无论是自助或人助，都能找到适当的解决方法，但

重要的前提是：正视问题，不逃避，选择好放松心情的办法，绝对是上上策，其实，快乐并没有你我想象中的无比艰

难。

我真希望这位朋友能快些走出阴影，回到正常的工作环境中来。[face04][face09][face25]