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日期：2005年7月15日 星期五
天气：晴朗 作者：你的博客网
博客，集体治疗的一种方法？
博客成为最流行的网络时尚，你可以建立自己的网页，将自己所有的欢乐与苦闷一股脑儿地写在上面。
现在，一些医学专家发现，博客还有另一个特殊功能：治病。
据美国广播公司报道，许多博客都认为在线日记的确可以帮助解决一些实际问题。当你感到紧张、沮丧或是愤怒时，就可以在网上把它们写下来。这是一个很好的机会，你会发现有许许多多和你一样的人也正记录着自己日常生活中遇到的问题，这就是人们所称的“博客日记”。
据“Pew网与美国人生活工程”估计，有1100万美国人已经建立了自己的博客网站，大约300万人会经常阅读这些博客文章。文章记录的大都是一些生活中经常发生的事。例如最喜欢什么乐队、吃什么晚餐、有什么政治观点、不孕以及工作中遇到的问题等等。有些博客和心理学家认为，“博客日记”的产生和发展对人们是有益的，它甚至会成为21世纪的一种集体疗法。
博客希瑟·阿姆斯特朗是盐湖城一个不爱出门的母亲。她将自己的博客日记称为“母性”，内容机智诙谐，虽然谦卑礼让却对生活充满了辛辣的讽刺。阿姆斯特朗称自己是“重获新生的摩门教徒”，对于工作中的各种压力、产后的忧郁情绪和初为人母的考验，她都能用博客“武器”一一应付。
阿姆斯特朗在线写作的时候，她所记录的内容不存在什么“出界”问题。生活中的每件事，包括洗脏尿布、醉酒、性生活等等都能成为她写作的素材。阿姆斯特朗表示：“我的写作方式是非常赤裸和直白的，我不喜欢给它们加上一个‘糖果’外套。”阿姆斯特朗初为人母的描述就采用了这种方式。她说：“当我记录怀孕过程中的种种丑态、妊娠纹以及分娩前后的各种状况时，我的表达是极其直接和直白的。”
大约一年前，也就是阿姆斯特朗的女儿莉塔4个月大的时候，她开始陷入深度产后忧郁症的困扰。她说：“我睡不着觉，不能吃饭，连静静地坐会儿都成了问题。最后，我决定把这些情况写下来，然后在我的网站上公布，让人们知道我的境遇是多么的糟糕。”
读者的反馈给阿姆斯特朗提供了很大的帮助，她和她的丈夫为此深为感动，她说：“博客为我找到了出路并提供了解决问题的办法，可以说，它几乎挽救了我的生命。”通过这种方式，她的丈夫乔恩也开始了解妻子所面临的糟糕情况，他说：“希瑟的文章让我知道什么叫‘为母之道’，对于她心灵上的忧郁，我也更加理解了。”
阿姆斯特朗没有间断过写作，也不放过任何可以记录的东西。在她的日记中，人们可以看到莉塔每个月成长的点点滴滴和她自己所取得的不断进步。“我记得人们对我说过，一切都会变得更好，现在这种感觉正伴随着我”，她在这个月的日记中这样写道。
对于博客给阿姆斯特朗带来的巨大帮助，纽约心理专家邦妮·耶科布森博士一点也不感到惊讶。她在“早安美国”栏目中表示：“对付忧郁的最好办法就是借助于药物并辅以集体治疗，而博客正是集体治疗的一种方式。”耶科布森说：“有数以千计的潜在人群在线，他们可能有过同样的经历，可以彼此倾诉，对正在饱受心理和情感问题困扰的人来说，他们又可以提供帮助。博客把问题自然地记录下来，可以帮助人们更好地了解自己，另外，博客也可以很明显的让人们感觉到自己正在与别人进行沟通。倾诉并获得帮助可以让人意识到自己并不孤单，自己生活的奥秘也可以拿来和别人一起分享。”
但是，耶科布森提醒作者和读者，博客并不是专业解决心理问题的“替代品”，这一点必须清楚，建议终归只是建议，不能作为诊断和治疗的方法，耶科布森说：“建议的提供和采纳是具有危险性的，对于别人所给出的建议，永远不要不加思考的照单全收。”(风来疏竹)
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